Desmitificando la salud mental: Comprender y abordar los desafíos cotidianos

Vivimos en una era en que la sociedad cada día concibe más la importancia de la salud mental. De acuerdo a UNICEF, en el año 2022, 1 de cada 10 personas tenía algún problema de salud mental y cada año aumenta tanto en adultos como en niños. Por lo anterior, es clave identificar cómo afectan estos problemas en nuestra calidad de vida.

La salud mental influye en nuestra capacidad para disfrutar y vivir una vida plena y significativa. Una buena salud mental nos permite manejar el estrés, mantener relaciones saludables, tomar decisiones informadas, y enfrentar los desafíos y adversidades de la vida de manera efectiva; así como también influye en nuestro rendimiento en el trabajo, en la escuela y en otras áreas de la vida. El estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental no tratados, pueden afectar negativamente la concentración, la productividad y la toma de decisiones, lo que a su vez puede impactar en el éxito académico y laboral.

Es importante tener en cuenta que existe una estrecha relación entre la salud mental y la salud física. El estrés crónico y los problemas de salud mental no tratados pueden contribuir al desarrollo de enfermedades físicas, como enfermedades cardíacas, diabetes, trastornos gastrointestinales, entre otros. Promover la salud mental puede ayudar a prevenir enfermedades físicas y mejorar la calidad de vida en general.

Es por ello que se requiere analizar algunos mitos comunes que vale la pena aclarar:

«La salud mental es solo para personas con trastornos mentales graves»: Este mito perpetúa la idea de que solo las personas con enfermedades mentales graves necesitan atención y apoyo en salud mental. En realidad, la salud mental es relevante para todos, ya que afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria.

«Las personas con problemas de salud mental son débiles o defectuosas»: Este mito estigmatiza a las personas que luchan con problemas de salud mental, al sugerir que su condición es un signo de debilidad o defecto de carácter. En realidad, los trastornos mentales son afecciones médicas legítimas que pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su fortaleza o carácter.

«La salud mental no es tan importante como la salud física»: Este mito subestima la importancia de la salud mental al compararla con la salud física. En realidad, la salud mental y la salud física están intrínsecamente relacionadas y ambas son fundamentales para el bienestar general.

Estos mitos nos permiten combatir el estigma y promover una comprensión más precisa y compasiva de la salud mental.

Así llegamos a la conclusión de que el bienestar mental se enfoca en el estado general de la mente y la capacidad de afrontar los desafíos y disfrutar de la vida; es esencial para el bienestar integral de las personas y de la sociedad en su conjunto. Promover la salud mental y proporcionar acceso a servicios de salud mental de calidad es fundamental para garantizar una vida plena y satisfactoria para todos.